CALORIES
Les calories (énergie) contenues dans les aliments ont un impact direct sur le poids corporel. En consommant le même nombre de calories que celui dont le corps a besoin, le poids reste stable. De même, lorsque l’apport calorique est supérieur, le poids augmente, et lorsqu’il est inférieur, il diminue.
TYPES DE CALORIES
Mais qu’en est-il de la nature des calories ?
Est-ce important qu’elles proviennent de nutriments spécifiques : lipides, protéines ou glucides ?
ALIMENTATION ET RISQUE CARDIOVASCULAIRE
De nombreuses études ont été menées sur les aliments et les habitudes alimentaires qui protègent contre les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète et d’autres maladies chroniques. Il semble que bon nombre des aliments qui contribuent à la prévention de ces maladies aident également à contrôler son poids, comme les céréales complètes, les légumes, les fruits, etc. De même, bon nombre des aliments qui augmentent le risque cardiovasculaire sont également des facteurs de prise de poids. Le meilleur conseil pour contrôler son poids est tout simplement de manger moins et de faire davantage d’exercice. Cependant, de nouvelles recherches indiquent que certains aliments et certains régimes alimentaires peuvent faciliter le contrôle des apports caloriques.
PERSONNALISATION
Il est donc important de choisir un régime alimentaire et un programme d’activité physique adaptés à chaque personne, voire de suivre un régime spécifique visant une perte de poids saine. Dans les cabinets médicaux CarE MediC, l’accent est mis sur une approche personnalisée de la perte de poids, et il est également possible de suivre un régime alimentaire spécifique, qui nécessite toutefois un suivi médical régulier.