L’activité physique n’est pas la même pour tout le monde. L’intensité, la durée et le type d’activité physique appropriés doivent être déterminés en fonction des caractéristiques réelles de votre organisme et non sur la base de recommandations générales ou d’applications.
Dans les cabinets médicaux CarE MediC, la prescription d’exercices physiques constitue un acte médical, fondé sur des mesures spécialisées, telles que l’ergospirométrie (CPET) et le métabolisme de repos (REE). De cette manière, l’activité physique devient sûre, ciblée et réellement efficace.
Qu'est-ce que la prescription d'activité physique et pourquoi est-elle importante ?
La prescription d’exercices consiste en un processus au cours duquel le médecin détermine avec précision le type, l’intensité et la durée de l’exercice qui vous conviennent.
Il ne repose pas sur des estimations ou des formules générales, mais sur des données objectives issues de votre organisme. De cette manière, l’entraînement s’adapte parfaitement à votre condition physique, à votre métabolisme, à vos fonctions cardiaques et respiratoires, ainsi qu’à vos objectifs personnels.
Chez les personnes souffrant de maladies chroniques ou présentant un risque cardiométabolique accru, une évaluation spécialisée, telle que l’évaluation de réadaptation, est souvent réalisée au préalable.
Comment se déroule la prescription d'exercices dans CarE MediC ?
La procédure de prescription d’exercices dans les cabinets médicaux CarE MediC repose sur des mesures objectives et se déroule en trois étapes fondamentales :
- Métabolisme de base (REE) : Nous mesurons le métabolisme de base afin de déterminer la quantité d’énergie que votre organisme consomme au repos et le type de combustible qu’il utilise (graisses ou glucides).
- Spirométrie d’effort (CPET) : Nous évaluons avec précision la fonction cardio-respiratoire et déterminons les zones d’effort réelles (AT1, AT2), afin que l’entraînement soit effectué à la bonne intensité.
- Programme d’entraînement personnalisé : en combinant ces données, nous élaborons un programme d’entraînement adapté à votre organisme, avec des recommandations précises concernant l’intensité, la durée, la fréquence et le type d’exercice.
- Il est également possible d’effectuer des mesures RM des groupes musculaires (à titre complémentaire) dans le cadre de programmes de renforcement musculaire
Pourquoi la simple pratique ne suffit-elle pas ?
La plupart des recommandations en matière d’activité physique reposent sur des conseils généraux, tels que « 30 minutes de marche par jour » ou « maintenez votre fréquence cardiaque dans une certaine fourchette ».
Cependant, chaque organisme est différent.
Un même exercice peut être idéal pour une personne, mais inefficace, voire néfaste, pour une autre.
Sans évaluation personnalisée, vous ne savez pas :
• si vous vous entraînez à la bonne intensité
• si vous brûlez des graisses ou des glucides
• si vous améliorez réellement votre condition physique
• si vous sollicitez trop votre cœur ou votre organisme
La prescription d’exercices permet justement de résoudre ce problème.
Quels sont les avantages de la prescription d'exercices physiques ?
Grâce à la prescription d’exercices, vous bénéficiez d’un programme adapté à votre organisme, fondé sur des données réelles et non sur des recommandations générales.
Cela signifie :
• Une pratique sportive en toute sécurité, dans le respect de votre santé cardiaque et de votre bien-être général
• Une efficacité maximale, grâce à une intensité et un ciblage adaptés
• Une amélioration de la condition physique avec des résultats mesurables
• Optimisation de la combustion des graisses et du métabolisme
• Accompagnement avec une précision médicale et un suivi continu
Prenez rendez-vous pour obtenir une prescription d'exercices
Si vous souhaitez un programme d’activité physique fondé sur les données réelles de votre organisme et non sur des recommandations générales, la prescription d’activité physique dans les cabinets médicaux CarE MediC constitue la prochaine étape la plus fiable.
Grâce à l’évaluation combinée de l’ergospirométrie (CPET) et du métabolisme de base (REE), ainsi qu’aux mesures de renforcement musculaire, l’exercice devient une intervention ciblée, intervention médicalement fondée, alliant sécurité, précision et résultats mesurables.
L’évaluation a lieu dans les cabinets médicaux CarE MediC à Athènes, selon une approche médicale adaptée à vos objectifs, à votre métabolisme et à votre condition physique.