Le tabagisme favorise les maladies cardiaques, mais pendant longtemps, il ne semblait pas y avoir de lien direct entre le tabagisme et l’hypertension. Cependant, les observations et \u00e9tudes cliniques ant\u00e9rieures ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es dans des cabinets m\u00e9dicaux, o\u00f9 il est interdit de fumer. <\/p>\n\n
Lorsque les chercheurs ont \u00e9tudi\u00e9 l’hypertension chez les fumeurs, ils ont d\u00e9couvert qu’en l’espace de 5 minutes, la pression systolique augmentait de plus de 20 mmHg en moyenne, avant de redescendre progressivement \u00e0 ses niveaux initiaux au cours des 30 minutes suivantes. Cela signifie que la tension art\u00e9rielle d\u2019un fumeur type augmente plusieurs fois par jour. Tout comme les personnes souffrant d\u2019hypertension instable (dans laquelle la pression art\u00e9rielle peut varier fr\u00e9quemment), les fumeurs peuvent devenir des patients hypertendus. Par exemple, les fumeurs pr\u00e9sentant une tension art\u00e9rielle sup\u00e9rieure \u00e0 la normale (130-139\/85-89 mmHg) peuvent en r\u00e9alit\u00e9 se retrouver en hypertension de stade 1 chaque fois qu\u2019ils allument une cigarette. <\/p>\n\n
Cette augmentation s’explique par le fait que la nicotine provoque une constriction des petits vaisseaux sanguins, ce qui oblige le c\u0153ur \u00e0 fournir un effort plus intense pour pomper le sang. En cons\u00e9quence, le rythme cardiaque s’acc\u00e9l\u00e8re et la tension art\u00e9rielle augmente. La nicotine interagit \u00e9galement avec certains m\u00e9dicaments antihypertenseurs, notamment les b\u00eatabloquants. Les substances chimiques pr\u00e9sentes dans la fum\u00e9e de cigarette augmentent le risque de maladie cardiaque par d\u2019autres m\u00e9canismes \u00e9galement. Elles peuvent r\u00e9duire l\u2019apport en oxyg\u00e8ne de l\u2019organisme, faire baisser le taux de HDL (le \u00ab bon \u00bb cholest\u00e9rol) et d\u2019alt\u00e9rer l\u2019agr\u00e9gation plaquettaire, augmentant ainsi le risque de formation de caillots susceptibles de provoquer une isch\u00e9mie. <\/p>\n\n
L’utilisation du sel<\/u><\/strong><\/p>\n\n Les chercheurs ont d’abord constat\u00e9 un lien entre l’hypertension et le sel, au d\u00e9but des ann\u00e9es 1900. Une campagne de grande envergure a \u00e9t\u00e9 lanc\u00e9e dans les ann\u00e9es 1960 afin de sensibiliser le grand public \u00e0 la r\u00e9duction des risques cardiovasculaires, en recommandant une r\u00e9duction de la consommation de sel pour pr\u00e9venir l\u2019hypertension. Bien s\u00fbr, la consommation moyenne de sel (au sein de la population am\u00e9ricaine) a augment\u00e9 au cours des 20 derni\u00e8res ann\u00e9es, ce qui refl\u00e8te probablement notre d\u00e9pendance croissante vis-\u00e0-vis des aliments transform\u00e9s et pr\u00eats \u00e0 consommer, riches en sel. <\/p>\n\n Chaque jour, l’Am\u00e9ricain moyen consomme environ 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 et demie (8 500 mg) de sel, ce qui correspond \u00e0 environ 3 400 mg de sodium. Les recommandations de la Soci\u00e9t\u00e9 europ\u00e9enne de cardiologie \u2013 ESC recommandent un apport en sel ne d\u00e9passant pas 5 mg pour toutes les personnes \u00e2g\u00e9es de 40 ans et plus ou celles pr\u00e9sentant une tension art\u00e9rielle \u00e0 la limite de l\u2019hypertension, de maladies cardiaques, de troubles r\u00e9naux ou de diab\u00e8te. <\/p>\n\n Environ un quart des personnes ayant une tension art\u00e9rielle normale et pr\u00e8s de 50 % des personnes souffrant d’hypertension sont sensibles au sel, c’est-\u00e0-dire qu’elles consomment beaucoup trop de sodium dans leur alimentation, ce qui fait augmenter leur tension art\u00e9rielle. Les recherches men\u00e9es au cours des deux derni\u00e8res d\u00e9cennies montrent clairement les bienfaits d\u2019une consommation r\u00e9duite de sel, non seulement pour faire baisser la tension art\u00e9rielle, mais aussi en termes de r\u00e9duction du risque d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et de troubles cardiovasculaires. Une consommation \u00e9lev\u00e9e de sel alt\u00e8re par ailleurs l\u2019efficacit\u00e9 des m\u00e9dicaments antihypertenseurs. <\/p>\n\n Ob\u00e9sit\u00e9<\/u><\/strong><\/p>\n\n Le surpoids et l’hypertension vont souvent de pair, car m\u00eame quelques kilos en trop obligent le c\u0153ur \u00e0 fournir un effort plus intense. Les personnes en surpoids ou ob\u00e8ses sont \u00e9galement plus susceptibles de d\u00e9velopper un diab\u00e8te, des maladies cardiovasculaires, de l\u2019arthrite, des calculs biliaires, l\u2019apn\u00e9e du sommeil, la goutte et certaines formes de cancer. <\/p>\n\n Le surpoids multiplie par 3 \u00e0 5 le risque d’hypertension art\u00e9rielle. Ce risque continue d\u2019augmenter \u00e0 mesure que l\u2019indice de masse corporelle (IMC) se rapproche de la fourchette correspondant \u00e0 l\u2019ob\u00e9sit\u00e9. Un IMC compris entre 25 et 29 indique que la personne est en surpoids, tandis qu\u2019un IMC sup\u00e9rieur ou \u00e9gal \u00e0 30 caract\u00e9rise l\u2019ob\u00e9sit\u00e9. <\/p>\n\n Un autre aspect \u00e0 garder \u00e0 l’esprit est que, si le poids constitue en soi un facteur de risque<\/strong>, sa r\u00e9partition rev\u00eat \u00e9galement une grande importance. Les personnes pr\u00e9sentant un exc\u00e8s de graisse au niveau abdominal (sch\u00e9ma) courent un risque accru non seulement d\u2019hypertension, mais aussi d\u2019hypercholest\u00e9rol\u00e9mie<\/strong> et de diab\u00e8te<\/strong>. Ainsi, si votre IMC est de 25, et surtout si vous avez accumul\u00e9 de la graisse abdominale, vos efforts pour perdre du poids doivent \u00eatre encore plus importants. <\/p>\n\n S\u00e9dentarit\u00e9<\/u><\/strong><\/p>\n\n En ce qui concerne l’activit\u00e9 physique, les personnes menant une vie s\u00e9dentaire sont tr\u00e8s susceptibles de d\u00e9velopper une hypertension et des accidents cardiovasculaires. Comme tout muscle, le c\u0153ur se renforce gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019exercice physique. Un c\u0153ur plus fort pompe davantage de sang de mani\u00e8re plus efficace, en fournissant moins d\u2019effort, vers l\u2019organisme. Parmi les autres bienfaits cardiovasculaires de l\u2019exercice physique, on peut citer la perte de poids et l\u2019augmentation du taux de \u00ab bon \u00bb cholest\u00e9rol HDL. <\/p>\n\n Consommation d’alcool<\/u><\/strong><\/p>\n\n La consommation excessive d’alcool (trois verres ou plus par jour) constitue un facteur de risque d’hypertension. Elle alt\u00e8re \u00e9galement l’efficacit\u00e9 des m\u00e9dicaments antihypertenseurs, augmente le risque d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et, dans les cas avanc\u00e9s, peut entra\u00eener une insuffisance cardiaque. <\/p>\n\n Alors qu\u2019une consommation mod\u00e9r\u00e9e d\u2019alcool (pas plus d\u2019un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes) r\u00e9duit consid\u00e9rablement le risque de maladie cardiovasculaire et a un effet minime sur la tension art\u00e9rielle, une augmentation de la consommation d\u2019alcool a l\u2019effet inverse. La mani\u00e8re dont l\u2019alcool augmente la tension art\u00e9rielle fait encore l\u2019objet de recherches, mais il semble exister une corr\u00e9lation avec la quantit\u00e9 d\u2019alcool consomm\u00e9e : plus la consommation est importante, plus la tension art\u00e9rielle est \u00e9lev\u00e9e. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne s\u2019accentue avec l\u2019\u00e2ge et se manifeste quel que soit le type d\u2019alcool que vous consommez. <\/p>\n\n Le stress et la tension art\u00e9rielle<\/u><\/strong><\/p>\n\n Lorsque nous sommes en situation de stress, le corps d\u00e9clenche la r\u00e9ponse du syst\u00e8me nerveux autonome afin de nous pr\u00e9parer \u00e0 passer \u00e0 l’action. La lib\u00e9ration d\u2019hormones acc\u00e9l\u00e8re le rythme cardiaque et la respiration, et un apport suppl\u00e9mentaire de sang est achemin\u00e9 vers les muscles et les organes. La r\u00e9action au stress procure un regain d\u2019\u00e9nergie, mais entra\u00eene \u00e9galement une augmentation temporaire de la pression art\u00e9rielle. L\u2019exposition \u00e0 tout type de facteur de stress peut d\u00e9clencher \u00e0 plusieurs reprises ce processus, entra\u00eenant ainsi une augmentation plus fr\u00e9quente de ce que l\u2019on appelle les \u00ab pics d\u2019hypertension \u00bb. M\u00eame le simple fait de penser \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements stressants ou d\u2019anticiper des situations stressantes futures peut provoquer cette r\u00e9action physiologique. <\/p>\n\n Les relations sociales jouent un r\u00f4le important dans la r\u00e9action de l’organisme au stress. Les membres de la famille et les amis apportent souvent un soutien \u00e9motionnel et peuvent contribuer \u00e0 att\u00e9nuer les situations stressantes. Bien s\u00fbr, les \u00e9v\u00e9nements stressants \u00e9chappent souvent \u00e0 votre contr\u00f4le. Cependant, la mise en place de m\u00e9canismes d’adaptation efficaces peut s’av\u00e9rer utile. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hypertension art\u00e9rielle \u2013 Facteurs de risque modifiables Nos habitudes constituent des facteurs cl\u00e9s pour d\u00e9terminer le risque cardiovasculaire. 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